الرئيسية / / أهم الأشياء التى يجب تجنبها أثناء فترة الحمل - نصائح للحامل

أهم الأشياء التى يجب تجنبها أثناء فترة الحمل - نصائح للحامل

أهم الأشياء التى يجب تجنبها أثناء فترة الحمل - نصائح للحامل

الأشياء التى يجب تجنبها أثناء الحمل


فترة الحمل هي مرحلة إنتقالية للأم، تعد فيها نفسها بدنياً ونفسياً لإستقبال الزائر الصغير وطفلها المنتظر، الذي ستدور حوله أحداث حياتها فيما بعد، لذلك من الضروري أن تهتم الأم بنفسها أثناء فترة الحمل، ومن المهم معرفة الأشياء التي يجب تجنبها أثناء الحمل.


تجنب الأطعمة الغير صحية أثناء فترة الحمل

اطعمة يجب تجنبها اثناء الحمل! في فترة الحمل يصبحا الأم والطفل كالجسد الواحد، ما تأكله وتشربه، بل أيضاً كل ما يدخل جسدها من أدوية وخلافها يصل إلى جسد الجنين، لذلك من الضروري أن تهتم الأم بنوعية الطعام، وليس فقط الكم، فإحتياجات جسدها تضاعفت خاصة إحتياجها إلى الكالسيوم والفيتامينات المختلفة.

الإبتعاد عن التوتر والعصبية أثناة مدة الحمل

هل العصبية من اعراض الحمل؟ تُصاب الحامل بالعديد من الإضطرابات العصبية والنفسية نتيجة إرتفاع نسبة الهرمونات في جسدها، ولكي تنعم بفترة حمل صحية تحتاج الحامل إلى الدعم النفسي من حولها، وخاصة الزوج، والإبتعاد عن أسباب التوتر والعصبية من أمور يجب تجنبها أثناء الحمل.

تجنب الحميات الغذائية لإنقاص الوزن

من الأخطاء التي تقع فيها بعض الحوامل إلتزام ريجيم أثناء فترة الحمل بهدف إنقاص الوزن، فذلك ليس الوقت المناسب لإنقاص الوزن، بل ويأثر بشكل سلبي على صحة الجنين.

عدم الإهتمام بالمتابعة الطبية اثناء فترة الشهور الاولى

الرعاية الطبية ضرورية أثناء فترة الحمل، ومن الضروري متابعة الطبيب بشكل دوري للإطمئنان على حالة الأم والجنين.

 

تناول الأم الأدوية بدون إستشارة الطبيب

كما ذكرت من قليل، جسد الجنين مرتبط بشكل كبير بجسد الأم خاصة كل ما تتناوله، لذلك من الأخطاء التي من الممكن أن تؤذي الأم بها الجنين تناول الأدوية دون إستشارة الطبيب.

إستخدام الصبغات والمواد الكيمائية للشعر خلال فترة الحمل

تؤثر الصبغات والمواد الكيمائية للشعر على جسد الجنين، فنسبة صغيرة منها داخل جسد الأم كفيلة بإحداث التأثير السلبي له.

 

المجهود المبالغ فيه في الاشهر الاولى

الشهور الأولى من الحمل هي مرحلة تثبيت الجنين، لذلك الإهتمام بالراحة الجسدية مهم جداً في هذه المرحلة، من الضروري تجنب المجهود البدني الشاق من تلم الأمور يجب تجنبها أثناء الحمل.

تجنب التدخين أثناء الحمل

مما لا شك فيه أن خطورة التدخين تتضاعف أثناء الحمل، فالنيكوتين المتواجد في مواد التدخين من أكثر المواد ضرراً بصحة الجنين وقدرته على التنفس، لذلك من الضروري تجنب التدخين أثناء الحمل لأنها من أهم الاشياء التي تؤثر على الحمل.

تجنب إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي اثناء الحمل

تؤثر الأحذية ذات الكعب العالي على توزيع ثقل الجسد على القدم، وذلك بتحميل الثقل كله على منطقة الكعب، لذلك تؤثر على العمود الفقري للحامل، مسبباً لها العديد من المشاكل الصحية.

تجنب الحامل إستنشاق المبيدات الحشرية ومعطرات الجو

تعد المبيدات الحشرية ومعطرات الجو من المواد الكيمائية التي تصل إلى الجنين، وتسبب له العديد من المشاكل خاصة في القدرة على التنفس، لذلك يجب عليكى تجنبها خلال فترة الحمل.

تجنب الحامل أكل اللحوم المصنعة

من أجل صحة الحامل وجنينها يجب الحرص على تناول كل ما هو طبيعي، والإبتعاد عن الأطعمة المصنعة مثل اللانشون، والسوسيس، والبسطرمة، وكذلك السلمون المدخن.

التقليل من شرب المواد المنبهة والكافيين

 يؤثر الكافيين بشكل كبير على صحة الأم والجنين، فهو يعمل على إبقائها مستيقظة ومنتبهة بشكل كبير، ويؤدي ذلك إلى تقليل عدد ساعات النوم، والإجهاد المستمر، وكذلك هو من مدرات البول، بالإضافة إلى عبوره المشيمة، وتأثيره على عدم إستقرار الجنين فيما بعد بعد شراب الأم الكافيين.

بعد إستعراض أهم الأمور التى يجب تجنبها أثناء فترة الحمل، من المهم معرفة الأم أنها مسئولة عن صحة جنينها، وأن إهتمامها بصحتها البدنية والنفسية هي أفضل الطرق لإستقبال طفلها حتى ينعم بصحة جيدة عند وصوله إلى عالمنا، ومن الأمور التي ستساعدك على ذلك التواصل المستمر مع قريناتك من الحوامل وتبادل هذه المعلومات، فهي من أهم وسائل الدعم النفسي والمعنوي للحامل.

إقرأ أيضا:

لو استفدتى عزيزتى الأم من هذا المقال دا اكتبى لي كلمة شكر في التعليقات وإعملى متابعة على جميع صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا علشان يوصلك كل جديد.


شارك الوصفة مع أصدقائك
جميع الحقوق محفوظة لــ مطبخ بيت العيلة 2017 © تصميم كن مدون